10 terveellistä ruokailutottumusta:

Kevät on parasta muutoksen aikaa! Lue RED vinkit terveellisiin ruokailutottumuksiin!

- älä aseta tiukkoja rajoituksia ruoalle - ruoan tulee olla tasapainoista

- pienennä annoskokoja

- muista syödä aamiainen ja varmista että se on herkullinen

- lisää kasviksien ja hedelmien määrää ruokavaliossasi

- muista juoda riittävästi

- syö illallinen viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, illallisen tulee olla kevyt

- vähentää nopeiden hiilihydraattien ja haitallisten rasvojen määrää ruokavaliossa

- on tärkeää syödä maukkaasti ja monipuolisesti, pitäen huolta sopivasta kalorimäärästä

- älä syö matkalla

- korvaa makeiset RED suklaalla - niissä ei ole lisättyä sokeria, vähemmän hiilareita ja rasvoja

Tutustu RED suklaa valikoimiin tästä!

Facebook 0